Solidão?

[...] Se você não cuidar de si, como cuidará do próximo?

Vocês já tiveram aquela sensação de liberdade quando estão sozinhos? hoje me peguei pensando nisso, as vezes a correria da vida, os filhos, trabalho e afazeres domésticos, não nos permitem desfrutar de nossa própria companhia, claro que assim como em todas as coisas, tudo em excesso faz mal, porém, nada se compara  a sensação de casa limpa, banho tomado e café fresco com um bom livro e silêncio ao redor.

Os dias estão cada vez mais corridos, parecem que tem apenas 6 horas, temos cada vez mais atividades para lidar e da conta; e parece que tudo age para que nunca consigamos completar o ciclo de tarefas diárias, tudo vira um caos que diminui mais ainda o tempo que temos para aproveitar de nossa própria companhia. Esse exercício também é considerado um ato de higiene mental, colocar os pensamentos em ordem, ou até mesmo esvaziar a mente focando seja em um filme, seriado, um bom livro ou boas músicas (a famosa musicoterapia que faz milagres). Existem prós e contras nesse hábito, assim como em qualquer outro que são:

    • Pode ajudar a reduzir o estresse

    • Pode melhorar a qualidade dos relacionamentos interpessoais

    • Pode aumentar a autoconfiança, independência e resiliência

    • Pode ajudar a desacelerar e a reduzir os níveis de excitação

    • Pode ser uma escolha saudável e positiva

   E os contras:

    • Pode ser difícil estar apenas consigo mesmo 

    • Pode levar ao contato com pensamentos e emoções desagradáveis 

    • A solidão involuntária pode fazer mal à saúde física e mental 

    • A solidão pode estar associada a psicopatologias, como ansiedade, depressão e stress 

    • A solidão pode levar a problemas cardiovasculares, como hipertensão e AVC

Solitude e solidão, situações parecidas com implicações diferentes que podem causar alguns dos sintomas acima citados, a solitude é perfeitamente saudável, quando voluntária, temporária e quando há compreensão do conforto causado, além, do bom aproveitamento desse momento tão complexo consigo mesmo. Já a solidão implica estar isolado socialmente, mas desejar ter companhia.

Buscar o equilíbrio para essas duas condições além de ajuda psicológica, para buscar entender o que está te levando a cada uma dessas condições, lembrar que viemos de uma geração cheia de traumas e gatilhos que podem nos ajudar a entender melhor o que se passa em nosso interior.

Me despeço de você leitor com esse lembrete: Se você não cuidar de si, como cuidará do próximo?

Por Ninha Sousa

Apresentadora do Mixto Quente, Rock D'elas e Hora da Pelúcia