Sonho: Uma Experiência Sensorial

[...] os sonhos são uma parte natural da experiência humana.

Sonhar é uma experiência universal, ocorrendo durante a fase do sono REM (Rapid Eye Movement), e envolve uma série de atividades cerebrais que produzem as vivências oníricas. No entanto, há pessoas que afirmam nunca sonhar. Este fenômeno pode parecer intrigante, especialmente considerando que os sonhos são uma parte natural da experiência humana.

Antes de explorar por que algumas pessoas não sonham, é importante entender como e por que sonhamos. Durante o sono, o cérebro passa por diferentes estágios, incluindo o sono REM, que é quando a maioria dos sonhos vívidos ocorrem. Durante esta fase, o cérebro está altamente ativo, e muitas das funções cognitivas, como a memória e a criatividade, são processadas.

Os sonhos são experiências sensoriais, emocionais e cognitivas que ocorrem predominantemente durante a fase do sono conhecida como REM (Rapid Eye Movement). O processo do sonho é complexo e envolve múltiplos sistemas cerebrais.

O sono é dividido em fases ou ciclos, cada um composto por quatro estágios distintos: três de sono não-REM e um de sono REM. Cada ciclo completo dura aproximadamente 90 minutos e se repete várias vezes durante a noite.

Estágio 1 (Sono Leve):

    - Este é o estágio inicial do sono, onde a transição entre a vigília e o sono ocorre. Dura apenas alguns minutos e é caracterizado por movimentos oculares lentos e diminuição da atividade muscular. É comum sentir-se meio acordado e perceber sons ou movimentos ao redor.

Estágio 2 (Sono Leve):

    - Representa cerca de 50% do tempo total de sono. Durante este estágio, a temperatura corporal diminui, a frequência cardíaca desacelera e a atividade cerebral se torna mais rítmica.

Estágios 3 e 4 (Sono Profundo ou Sono de Ondas Lentas):

    - Estes estágios são cruciais para a restauração física e mental. O sono profundo é caracterizado por ondas cerebrais lentas (ondas delta). É mais difícil acordar alguém durante este estágio, e a pessoa acordada pode sentir-se desorientada. Este período é essencial para a recuperação muscular, consolidação de memórias e fortalecimento do sistema imunológico.

Estágio REM (Sono de Movimentos Oculares Rápidos):

    - O sono REM é quando a maioria dos sonhos vívidos ocorre. É caracterizado por movimentos rápidos dos olhos, aumento da atividade cerebral (semelhante aos níveis de vigília), atonia muscular (paralisia temporária dos músculos esqueléticos) e frequência cardíaca e respiratória irregular. Este estágio é fundamental para o processamento emocional e consolidação da memória.

O processo do sonho é um fenômeno complexo e multifacetado, envolvendo uma interação intricada de estruturas cerebrais e neurotransmissores. As diferentes fases do sono, especialmente o sono REM, são cruciais para a formação e lembrança dos sonhos.

Com base nos últimos estudos da neurociência listamos algumas possíveis explicações para a ausência de Sonhos.

    - A explicação mais comum para a ausência de sonhos é a falta de recordação. Muitas pessoas sonham, mas simplesmente não se lembram. A memória dos sonhos pode ser influenciada por vários fatores, incluindo o estágio do sono em que a pessoa desperta. Aqueles que acordam diretamente de uma fase REM são mais propensos a lembrar dos seus sonhos do que aqueles que acordam de outras fases do sono.

    - Certos distúrbios do sono podem afetar a capacidade de sonhar ou lembrar dos sonhos. A apneia do sono, por exemplo, causa interrupções frequentes durante a noite, que podem interferir nas fases profundas do sono, incluindo a fase REM. Distúrbios como a insônia também podem reduzir o tempo total de sono REM, diminuindo assim as oportunidades de sonhar.

    - O uso de substâncias como álcool e certos medicamentos pode afetar a qualidade e a quantidade de sono REM. Algumas drogas podem suprimir a atividade REM, resultando em menos sonhos ou sonhos menos vívidos, enquanto outras podem causar uma rebote de REM, onde a quantidade de sono REM aumenta significativamente após a interrupção do uso, muitas vezes resultando em sonhos intensos.

    - Certas condições neurológicas e lesões cerebrais podem impactar a capacidade de sonhar. Lesões no lobo parietal ou no tronco cerebral, áreas associadas à regulação do sono e dos sonhos, podem resultar na ausência de sonhos. Além disso, doenças neurodegenerativas como o Alzheimer podem afetar a atividade do sono REM.

    - Altos níveis de estresse e certas condições de saúde mental, como a depressão, podem influenciar a qualidade do sono e a lembrança dos sonhos. O estresse pode causar despertares frequentes e sono interrompido, reduzindo as chances de sonhar. A depressão, por outro lado, pode alterar os padrões de sono e, consequentemente, a atividade dos sonhos.

Os sonhos desempenham um papel significativo na saúde mental e emocional. Eles podem ajudar a processar emoções, resolver problemas e consolidar memórias. A falta de sonhos ou a incapacidade de lembrar dos sonhos pode, em alguns casos, estar associada a dificuldades emocionais ou cognitivas.

Embora o fenômeno de não sonhar ou não lembrar dos sonhos possa ser preocupante para algumas pessoas, é frequentemente um resultado de fatores naturais e não indica necessariamente um problema grave. No entanto, se a ausência de sonhos estiver associada a outros sintomas, como fadiga extrema ou distúrbios do sono, é aconselhável procurar ajuda médica.

por 

Jorge Braz

Fisioterapeuta,

pós graduado em Ergonomia.

Cursando Psicanálise

e um curioso sobre assuntos oníricos,

bem como neurociência.

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